IFS (internal Family System)
En IFS no se intenta eliminar síntomas, sino comprender por qué existen y qué papel protector han jugado para mantenerte a salvo. El proceso terapéutico se centra en conectar con el ‘Self’ —el núcleo de calma, curiosidad y compasión que reside en ti— para liderar la sanación. Esto permite que tus partes internas (protectores y exiliados) escuchen su historia y reestablezcan una relación interna basada en seguridad, confianza y cuidado, transformando el autosabotaje en integración y dignidad interna.
Sanación desde el Self: Integración de Partes
IFS te guía a conectar con el Self (tu centro de calma y compasión) para sanar la fragmentación interna. Transforma la guerra interna en seguridad y confianza en ti mismo.
Beneficios
- Reconciliación con partes internas en conflicto, transformando el autosabotaje.
- Mayor compasión hacia uno mismo y comprensión emocional, disminuyendo la autocrítica
- Fortalecimiento del sentido de identidad y la autonomía personal.
- Integración de experiencias pasadas sin necesidad de retraumatización.
- Acceso al Self como líder interno, promoviendo la seguridad y confianza.
¿Qué es el "Self" en IFS y por qué es importante en la terapia?
El Self es el núcleo de nuestro sistema interno. Es una presencia interna que es inherentemente compasiva, sabia y calmada. Su importancia radica en que es la única parte que puede liderar la sanación , conectando con las otras “partes” internas para sanar las heridas y crear nuevas relaciones internas basadas en seguridad, confianza y cuidado.
¿El IFS busca eliminar las partes internas que causan sufrimiento (como la crítica o la adicción)?
No, en IFS no se intenta eliminar síntomas ni partes. Se propone que incluso las partes que causan sufrimiento (como la crítica interna o la adicción) han desarrollado esas estrategias para protegerte del dolor. El objetivo es comprender por qué existen y ayudar al Self a conectar con ellas, logrando un camino de integración donde cada emoción o conducta tiene una razón de ser.
¿Para quién está recomendado el modelo IFS y qué resultados puedo esperar?
IFS es profundamente útil para personas que se sienten fragmentadas, en guerra consigo mismas o atrapadas en ciclos de autosabotaje. Es comúnmente usado para trauma complejo, adicciones, vergüenza crónica y conflictos de identidad . Como resultado, los pacientes reportan un sentido de dignidad interna, mayor compasión hacia uno mismo, reconciliación con partes internas en conflicto e integración de experiencias pasadas
